Hạt chia là gì? Cách sử dụng Hạt Chia

0.1 -

1 - Định nghĩa Hạt Chia

Hạt chia là gì? - Hạt chia còn có tên khoa học là Salvia Hispaniola , không màu, không mùi và hình dáng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam.

• Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao được dùng để bồi bổ cho cơ thể.

Hạt chia chứa nhiều các khoáng chất như canxi, Phospho…, Đạm và các axit béo (Omega 3, Omega 6) đây là những dinh dưỡng rất có giá trị cho sức khỏe.

2 - Một số lợi ích từ Hạt Chia

 

• Phòng chống loãng xương.

• Cải tạo làn da, chống lão hóa.

• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

• Hỗ trợ giảm cân, chống béo phì.

• Tăng cường sức khỏe răng miệng.

• Tốt cho người ăn chay và các vận động viên.

• Cân bằng lượng insulin, đường huyết, lợi khuẩn trong đường ruột.

• Bảo vệ tim mạch bằng cách hạ huyết áp, tăng cholesteron tốt, giảm cholesteron xấu.
  
   

  
   

  Chuyên mục: Blog Kiến Thức ở đây: 

3 - Cách sử dụng Hạt Chia

 
- Sử dụng kèm sinh tố

Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: dưa hấu, bơ… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.

- Sử dụng với nước ấm

Cho khoảng 10-15 gram vào nước ấm, đợi đến hạt Chia ngậm đủ nước, tạo ra dạng Gel kết dính. Lúc này bạn đã có thể sử dụng thức uống đơn giản mà bổ dưỡng này.
 
- Sử dụng kèm thức ăn

Rắc hạt Chia lên món salad, sữa chua, kem, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích.
 


Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết được hạt chia là gì? Và những công dụng tuyệt vời của loại hạt này đối với sức khỏe. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết của VietWeb.


Xem thêm chuyên mục: Blog Kiến Thức